運動は大切

「Rinさんの訓練はどんなことをやっているの?」
ということで、今回は朝のトレーニングを紹介したいと思います。

訓練メニューは日によって変わります。
ある日のメニューは全員立っての運動でした。
空手の型、腕に力を入れて落下させる、腕の上げ下げとケンケンパーのシナプソロジーなどをしました。

トレーニングの先生にインタビューしました。
「どんなことを意識して訓練を組んでいるんですか?」
先生は色んな動きを入れることを意識してトレーニングのメニューを組み立てているそうです。
今回空手の型を選んだのは、筋弛緩法、呼吸法など複数の要素が含まれているからだそうです。

パソコン作業が多い人にぴったしの運動が気になったのでトレーニングの先生に聞いてみました。
パソコン作業は背中がこわばるので、背伸びだけでなくて立つことも大切だそうです。
人間は動物なので、体が固くなると心も固くなるそうです。

日々の生活の中で運動を取り入れるのって難しいと思いつつも、本当に運動をやった方がいいと思いました。